「〇〇であるべき」を手放す。競争社会で培われた無意識の価値観を問い直し、自分らしい豊かさを見つける
はじめに：満たされていても感じる「べき論」の重圧
私たちは多くの時間を組織や社会の中で過ごしています。そこでは、成果を上げること、地位を築くこと、あるいは他人から認められることなどが、成功や豊かさの指標として暗黙のうちに共有されています。経済的な安定や一定の成功を収めている方であっても、こうした外部の基準に沿って努力を続けていると、ふとした瞬間に虚しさや漠然とした不安を感じることがあるかもしれません。
それは、無意識のうちに「こうであるべき」という価値観に縛られているからかもしれません。社会や組織が求める「べき論」は、私たちを動機づけ、成長を促す側面がある一方で、自身の内なる声や本当に大切にしたいものを見えにくくしてしまうこともあります。この「べき論」を手放し、自分にとっての本当の豊かさを見つけるためには、これまでに培われた価値観を問い直す視点が必要となります。
無意識に受け入れている「〇〇であるべき」とは
私たちが日々耳にし、あるいは内面化している「べき論」は多岐にわたります。例えば、
- 仕事では常に最高の成果を出すべき
- 昇進し、収入を増やし続けるべき
- 困難な状況でも弱音を吐かず、強くあるべき
- 人から尊敬され、評価されるべき
- 特定の分野で専門性を極めるべき
- 忙しい毎日を送り、生産的に時間を使うべき
こうした価値観は、競争的な環境で自己を確立し、成長していく上である程度有効に機能します。しかし、これらの外部基準に過度に依存しすぎると、内面的な充足感とは必ずしも結びつかない場合があります。
「〇〇であるべき」という考え方は、しばしば他者との比較や、社会的に理想とされるイメージに基づいています。その基準を満たせない自分を責めたり、基準を満たしても一時的な満足感しか得られなかったりといった経験は、多くの人が抱える課題ではないでしょうか。特に、ある程度の地位や収入を得た後に感じる「この先もこのままで良いのだろうか」という問いは、外部の「べき論」だけでは満たされない内なる渇望を示しているのかもしれません。
自分にとっての「本当の豊かさ」を見つけるための問い
「べき論」の重圧から解放され、自分にとっての本当の豊かさを見つけるためには、立ち止まって内省する時間を持つことが有効です。以下の問いは、外部の基準から離れ、自身の内なる声に耳を傾ける手助けとなるでしょう。
- あなたが心から「満たされている」と感じるのは、どのような瞬間ですか？（それは仕事の成果によるものですか、それとも別の何かですか）
- 時間やお金、外部からの評価といった制約が一切なかったとしたら、何をすることに時間を使いたいですか？
- あなたのエネルギーを最も奪うものは何ですか？逆に、最も満たしてくれるものは何ですか？
- 大切な人との関係において、どのような状態を「豊かさ」だと感じますか？
- 自身の心身が健やかであるために、本当に必要なことは何ですか？
- どのような「貢献」が、あなた自身の喜びにつながりますか？（それは社会的な承認とは別の次元のものであるかもしれません）
- あなたが人生で本当に大切にしたい価値観は何ですか？（誠実さ、好奇心、冒険、安定、つながり、成長など）
これらの問いに対する答えは、すぐに明確にならないかもしれませんし、一つに定まらないかもしれません。大切なのは、正解を探すことではなく、自分自身の内面と向き合い、これまで無意識のうちに受け入れていた価値観を意識化し、問い直すプロセスそのものです。
新しい価値観を育むための小さなステップ
自分にとっての本当の豊かさが、外部の「べき論」とは異なる場所にあることに気づき始めたら、その新しい価値観に基づいて行動する小さなステップを踏み出すことが重要です。
- 「非生産的」な時間を意図的に作る: 効率や成果に直結しない、ただ心満たされるだけの時間（散歩、読書、趣味、瞑想など）を意識的にスケジュールに組み入れてみましょう。
- 「完璧」を手放す練習をする: すべてにおいて完璧を目指すのではなく、ある程度のところで「これで十分」と受け入れる勇気を持ちましょう。不完全さの中にも学びや心の余裕が生まれます。
- 身近な人間関係に意識を向ける: 広いつながりや評価ではなく、家族や友人といった身近な人との質の高い時間やつながりを大切にしましょう。
- 心身の小さな声に耳を傾ける: 忙しさにかまけて見過ごしがちな、体調や心のサインに気づき、休息やケアを優先する選択をしてみましょう。
- 好奇心に従って行動する: 評価や成果に繋がるかどうかに関わらず、純粋な知的好奇心や関心に基づいて何かを学んだり、体験したりしてみましょう。
これらのステップは、どれも小さなことかもしれません。しかし、「〇〇であるべき」という外部の基準から少しずつ距離を置き、自分自身の内なる羅針盤に従って行動することを習慣づけることで、やがて自分にとっての「本当の豊かさ」がどのようなものなのかが、より鮮明に見えてくるはずです。
結論：自分だけの羅針盤を持つということ
競争社会の中で「成功」とされてきた基準は、私たちの努力の方向を示してくれる羅針盤となり得ます。しかし、人生の途上で立ち止まり、「この羅針盤は本当に自分の進むべき方向を示しているのだろうか」と問い直すことは、より深く、より充足感のある豊かさを見つけるために不可欠です。
自分にとっての「豊かさ」は、他者や社会が決めるものではありません。それは、自身の内なる声に耳を傾け、大切にしたい価値観を見つけ、それに沿って生きるプロセスの中で育まれていくものです。「〇〇であるべき」という重圧を手放し、自分だけの羅針盤を手にすること。その探求の旅そのものが、あなたにとってかけがえのない豊かさとなるでしょう。